Disciple de Sivananda, Swami Vishnudevananda synthétise le Yoga en 5 grands principes agissant tant sur le plan physique que mental et spirituel.
– Une activité physique appropriée via les asanas (postures). Celles-ci, en plus de permettre au corps de s’assouplir et de rester en bonne santé, développent la concentration et apaisent l’esprit.
– Une respiration appropriée via le pranayama (techniques de respiration) permettant l’oxygénation de l’ensemble de nos organes.
– Une alimentation appropriée et saine afin d’apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de notre corps.
– Une relaxation appropriée nécessaire à l’apaisement et au lâcher-prise.
– Une méditation appropriée et le déploiement de pensées positives pour évacuer le stress et tendre vers un développement personnel positif.
Une réflexion sur “Les Principes du Yoga selon Vishnudevananda”